. تجنب تناولها

أبرزها اللحوم والآيس.. تجنب تناولها ليلا لضمان إنقاص الوزن

يكون جهاز الهضم لدينا أكثر نشاطًا في الصباح وبحلول الليل يميل إلى التباطؤ، لهذا السبب ينصح الخبراء بتناول عشاء خفيف،…