لتعزيز المناعة..فوائد الرومان الصحية في الشتاء وطريقة تحضيره

وكالات الأنباء

الرومان من الفواكه الشتوية المحببة لنا جميعاً، ويحتوي على نسبة 84% ماء وهو ما يجعله فاكهة غنية بالماء اللازم لترطيب الجسم، بالإضافة لكونه فاكهة غنية بالفيتامينات، المعادن والسكريات التي يحتاجها الجسم ومضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض، حيث يعشق الصغار تناوله وتهوى الأمهات شربه عصيرًا صحيًا، وتحتوي حبات الرومان على كميات مهولة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وينصح جميع الأطباء والمتخصصين بتناول تلك الفاكهة الشتوية بكثرة، لفاعليتها الكبرى في حماية الإنسان من خطر الإصابة بمرض السرطان، ونوضح لكم في السطور التالية طريقة عمل عصير الرومان في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وصحية.

وتكثر النصائح حول تناول الرمان لعلاج العديد من المشكلات الصحية والتي أكدت الأبحاث الطبية فائدة الرمان وفاعليته في شفائها مثل الأمراض الموسمية كالبرد والأنفلونزا، وكذلك الأمراض المزمنة مثل القلب والسرطان وهو ما يقي منها الرمان بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.

فوائد الرمان فى موسم الشتاء:
1- يمنع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2- يعمل عصير الرومان بالليمون على منع الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، كما أنه يخلصنا من حالات الرشح والزكام.
3- تقوية الجهاز المناعي

4- تناول الرمان قبل النوم يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون الذي يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة.
5- يساعد في ترطيب الجسم بعمق خلال النوم وعدم الشعور بالعطش.
6- يحمي من رائحة الفم الكريهة.
7- يحسن الهضم خلال النوم.
8- يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم.
9-غني بفيتامين سي، يحتوي عصير حبة رمان واحدة فقط على كمية من فيتامين سي تتجاوز الحصة الموصى بها يومياً بنسبة 40%.
10- يكافح السرطان، الرومان لديه قدرة محتملة على إيقاف نمو خلايا سرطان البروستاتا.
11- الحماية من الألزهايمر.

12- يساعد عصير الرمان في التخفيف من التهابات الأمعاء وتحسين عمليات الهضم.

13- مكافحة الالتهابات، يعتبر عصير الرمان أحد المصادر الطبيعية القوية المكافحة للالتهابات، نظراً لتركيز مضادات الأكسدة العالي فيه.

14- كما أن تناول عصير الرمان قد يقلل من الضرر الناتج عن عمليات الأكسدة الناتجة عن التوتر.

15- حماية القلب، يعتبر عصير الرمان أكثر عصير طبيعي مفيد لصحة القلب، إذ أنه يعمل على:

– حماية القلب والأوعية الدموية والشرايين من أي ضرر.
– تحسين ضخ الدم وتدفقه.
– حماية الشرايين من التصلب وحمايتها من نمو البلاك على الجدران الداخلية.
– التقليل من فرص ارتفاع نسب الكولسترول السيء في الأوعية الدموية.

مقادير طريقة عمل عصير الرومان
1 كوب رومان طازج.
1 كوب ونصف ماء.
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
1 ملعقة كبيرة سكر أبيض.

طريقة عمل عصير الرومان

1- نضع الرمان في الخلاط الكهربائي، ثم نضيف إليه كوب من الماء.
2- نصفي العصير في إناء واسع.
3- نضيف الماء المتبقي إلى الوعاء، ثم نضع السكر.
4- نقلب المكونات السابقة عدة مرات، كي تتجانس معا.
5- نسكب عصير الرومان في أكواب التقديم.