7 طرق يمكن أن يساعد بها علم النفس في مكافحة تغير المناخ
إيمان عيسى
يتفق علماء المناخ على أن المناخ أصبح أكثر تقلبًا ، وأن الأنشطة البشرية ، خاصة حرق الوقود الأحفوري ، هي الدوافع الرئيسية وراء هذه التغيرات الكوكبية. (لدى وكالة ناسا الكثير من التفاصيل حول هذا الإجماع). ومع ذلك ، كان السلوك البشري بطيئًا في التغيير.
يدرس علماء النفس ويحاولون فهم ما يحفز الناس وكيف نفكر ونشعر ونتصرف كمجموعات وأفراد. يمكن استخدام هذه المعرفة لتغيير السلوكيات التي تشكل في النهاية مشكلة لكوكبنا.
ومع ذلك ، وفقًا لتقرير نُشر في فبراير 2022 من قبل الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) ، فإن عددًا قليلاً فقط من علماء النفس يشملون معالجة تغير المناخ في عملهم.
وأشار التقرير إلى أن المنظمة تأمل في تغيير ذلك من خلال خطة عملها لعلماء النفس لمعالجة أزمة المناخ.
جمعت لجنة عقدت في أغسطس في APA 2022 ، الاجتماع السنوي للمنظمة ، الباحثين والخبراء وقادة الفكر لمناقشة كيف يمكن لعلم النفس تغيير السلوك البشري حول تغير المناخ.
قالت كريستي مانينغ ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والأستاذة المساعدة للدراسات البيئية وعلم النفس في كلية ماكالستر في سانت بول ، مينيسوتا ، خلال المناقشة: “الضيق هو جزء طبيعي من الانتقال إلى العمل”. يمتلك الأفراد القدرة على اتخاذ هذه الخطوات. نحن بحاجة إلى تشجيعهم ومساعدتهم “.
قال الدكتور مانينغ إنه لمحاربة تغير المناخ ، سوف يتطلب الأمر تغييرًا منهجيًا ، وتغييرًا في البنية التحتية ، وتغييرًا في السياسات. يمكن أن تحدث هذه الأشياء إذا انضم الناس إلى مجتمع النشطاء ، وحملوا السياسيين المسؤولية عندما وعدوا بالحركة بشأن تغير المناخ ، واتصلوا بالمسؤولين المنتخبين للمطالبة بسياسات جديدة.
فيما يلي سبع طرق قال مانينغ وأعضاء اللجنة الآخرون إن علم النفس يمكن أن يكون جزءًا من الحل ، بالإضافة إلى ما يمكنك فعله.
1. تحديد وإحباط التحيزات المعرفية التي تعطل العمل المناخي
التحيزات المعرفية هي طرق للتفكير والاستدلال لا تتوافق بالضرورة مع المنطق ، وفقًا لموسوعة علم الأعصاب السلوكي. تحدث عندما تحاول أدمغتنا معالجة المعلومات لفهم شيء ما ، وتؤثر على حكمنا وقرارنا وسلوكنا. على سبيل المثال ، تقوم بالبحث عن المعلومات التي تؤكد ما تعتقده بالفعل بشأن شيء ما وتقبل ذلك على الأبحاث الأخرى أو آراء الخبراء حول هذا الموضوع.
وفقًا لـ Gale M. قالت خلال الجلسة: “لدينا بعض التحيزات المعرفية في طريقة تفكيرنا”.
نظرية التحيز المعرفي ، على سبيل المثال ، تشرح لماذا يواجه الناس مشكلة في ربط السلوكيات البشرية بتأثيرها على البيئة ، كما وجد بحث ، مثل دراسة في مايو 2018 Frontiers in Psychology.
إذا كنت تشعر أن سياسات المناخ الجديدة ستؤدي إلى تغييرات في أسلوب حياتك ، فقد يكون لديك رد فعل عاطفي قوي يعارض هذه السياسات. يمكن أن يتسبب رد الفعل العاطفي في تجاهل الحقائق والبيانات المقدمة.
يمكن أن يساعدنا علم النفس في تفكيك أنماط التفكير وتحدي هذه التحيزات.
كيف نكون جزءًا من الحل لدينا جميعًا تحيزات معرفية ، سواء أدركناها أم لا. اتخذ خطوة للوراء للتوقف وتحقق مما إذا كان سيظهر لك ومتى. استخدم التفكير النقدي لتحدي ردود الفعل التي قد تكون عاطفية ، كما أوصى سيناترا خلال مقابلة بعد الاجتماع. هذا ينطبق بشكل خاص عند مشاركة المعلومات عبر الإنترنت.
2. مساعدة الناس على مواءمة قيمهم البيئية مع أفعالهم
توضيح القيم هو أسلوب يستخدم غالبًا في العلاج لمساعدة الشخص على فهم أفضل لقيمه. بمجرد أن يكون شخص ما واضحًا بشأن قيمه ، يمكنه بعد ذلك فحص كيفية تطابق خياراته وسلوكه معها (وعندما تتوافق تصرفات الشخص وسلوكياته مع ما هو مهم بالنسبة له ، يؤدي ذلك في النهاية إلى الرفاهية العاطفية).
يقول ديريك سيبري جونيور ، PsyD ، مدير برنامج الماجستير وعضو هيئة التدريس الأساسي في كلية ميشيغان لعلم النفس في فارمنجتون هيلز ، إنه يعتقد أنه يمكن استخدام تمارين توضيح القيم فيما يتعلق بتغير المناخ. إذا كان الناس يقدرون حماية الطبيعة والبيئة ، فإن تمارين توضيح القيم يمكن أن تساعدهم على التأكد من أن أفعالهم وسلوكياتهم تساهم في ذلك ، كما يقول.
كيف تكون جزءًا من الحل فكر في قيمك الشخصية. كيف ترتبط بالطريقة التي تشعر بها حيال البيئة وما يحدث مع تغير المناخ؟ يقول الدكتور سيبري إنه بمجرد توضيح ما هو مهم بالنسبة لك ، يمكنك البحث عن طرق للمساعدة.
يقول سيناترا: “إن اتخاذ الإجراءات يقلل في الواقع من قلقك بشأن تغير المناخ”. “يمكن أن يكون مفيدًا للقضية ومفيدًا لنفسك.”
3. اجعل من الأسهل اتخاذ خيارات صديقة للمناخ
تقول سوزان كلايتون ، دكتوراه ، أستاذة علم النفس في كلية ووستر في أوهايو: “الطريقة التي تقدم بها خيارات مختلفة يمكن أن تؤثر على احتمالية اختيار الأشخاص لخيار معين”. يشير علماء النفس إلى المفهوم باسم “هندسة الاختيار”.
خلص تحليل تلوي نُشر في ديسمبر 2021 في Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) إلى أن هندسة الاختيار هي أداة فعالة لتغييرات السلوك ، على الصعيدين الشخصي والاجتماعي.
يمكن تطبيق ذلك عندما يكون الهدف هو جعل الناس يختارون خيارًا أكثر صداقة للبيئة.
أحد الأمثلة على ذلك هو تصميم القائمة. يقول الدكتور كلايتون إنه من المعروف جيدًا أن الوجبات التي تحتوي على اللحوم في المتوسط لها بصمة كربونية أعلى من خيارات النظام الغذائي النباتي. تشرح قائلة: “إذا وضعت الخيار النباتي أعلى القائمة ، فمن المرجح أن يختاره الناس”.
كيف تكون جزءًا من الحل يمكنك أيضًا محاولة استخدام هندسة الخيارات لتشجيع الأصدقاء أو العائلة على تحديد خيارات صديقة للبيئة ، مثل شراء المنتجات من سوق المزارعين المحليين بدلاً من متجر البقالة. إذا كان عملك يتطلب السفر ، فاسأل مديرك عن تقديم خيارات الفنادق الخضراء أولاً عندما يحجز الموظفون أماكن إقامة.
4. غرس الشعور بالإلحاح
في لجنة APA ، ناقشت كاثرين هايهو ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وكبيرة العلماء في Nature Conservancy وأستاذة العلوم السياسية في جامعة تكساس للتكنولوجيا في لوبوك ، دور المسافة النفسية والقرب النفسي في تحفيز تغيير السلوك.
قالت إنه إذا كان هناك شيء ما لديه مسافة نفسية (مما يعني أن الناس يشعرون بالابتعاد عقليًا عما يحدث) فقد يبدو ذلك مقلقًا ، لكنه ليس عاجلاً. وأوضحت أن القرب النفسي ، من ناحية أخرى ، يعني أن هناك مشكلة ما ملحة هنا والآن.
تشير البيانات إلى أن العديد من الأمريكيين يشعرون ببعد نفسي عن تغير المناخ. في حين أن 70 في المائة من الأمريكيين قلقون بشأن تغير المناخ و 80 في المائة من الشباب قلقون ، فإن نصفهم يشعرون باليأس ولا يعرفون من أين يبدأون ، ويتم تنشيط 8 في المائة فقط (مما يعني أنهم يتخذون إجراءات هادفة لمعالجة المشكلة) ، وفقًا للبيانات التي جمعتها كلية ييل للبيئة واستطلاع عام 2020 من قبل مؤتمر الولايات المتحدة لرؤساء البلديات.
وقالت: “نحن لا نفهم مخاطر التقاعس عن العمل بالنسبة لنا ومكافآت العمل بالنسبة لنا”. لذلك ، هناك مجال للقرب النفسي لتعزيز الشعور بالإلحاح حول المشكلة ، وفي النهاية زيادة احتمالية إجراء تغييرات سلوكية مفيدة للكوكب ، كما أوضحت.
كيف تكون جزءًا من الحل هل تعيش في مكان لاحظت فيه تغيرات بيئية؟ هل سافرت إلى مكان يمكنك فيه رؤية آثار تغير المناخ؟ تحدث مع الأشخاص من حولك وشاركها على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن يساعد الاستماع إلى التجارب المباشرة للأشخاص الذين نعرفهم في جعل المشكلة أقرب إلينا. أيضًا ، اتخذ هذه الخطوات بنفسك لتثقيف نفسك.
5. تخصيص الرسائل بشكل أفضل
يعرف علماء النفس أن الناس أكثر تقبلاً لبعض أنواع الرسائل من غيرهم ، لذا فإن تكييف رسائل تغير المناخ مع جماهير مختلفة لديه القدرة على نقل السلوك.
يقول كلايتون: “لا يهم من هو جمهورك”. إذا كان الناس لا يرون أن تغير المناخ يمثل مشكلة ، فيجب أن تحاول الرسالة معالجة ذلك ؛ ويوضح أنه إذا رأى الجمهور بالفعل أن تغير المناخ يمثل مشكلة ، فإن الشعور بالأمل مفيد لأنه إذا شعر الناس أن الإجراءات يمكن أن تحدث فرقًا ، فمن المرجح أن يفعلوا شيئًا ما.
يقول سيبري إنه يستخدم القصص الشخصية لمساعدة الناس على التواصل مع خطورة تغير المناخ. “أتحدث عما شهدته عائلتي فيما يتعلق بالمرور ببعض آثار تغير المناخ ، مثل الفيضانات في ميشيغان. الحكاية تسمح للناس بتوسيع ذلك لأنفسهم “.
كيف تكون جزءًا من الحل إذا كنت تتحدث إلى شخص ما في حياتك حول تغير المناخ ، يوصي كلايتون بالتحدث إلى قيم ومخاوف الشخص الذي تتحدث إليه. على سبيل المثال ، إذا ذهب الشخص الذي تتحدث إليه للصيد كهواية ، فيمكنك التحدث عن كيفية تأثير أزمة المناخ على مواقع الصيد المفضلة لديهم. إذا كان لديهم طفل يمثل جزءًا مهمًا من حياتهم ، فيمكنك ربط تغير المناخ بما يمكن أن يختبره الطفل في المستقبل.
6. تغيير الأعراف الاجتماعية لتحفيز السلوك الجيد
تظهر الأبحاث أن سلوك الناس يمكن أن يتأثر بما يعتقدون أن الآخرين من حولهم ، أو الآخرين في مجموعة أكبر ، يفعلون أو لا يفعلونه (أو ما إذا كان الآخرون يوافقون أو يرفضون). يقول كلايتون إن هذا ينطبق أيضًا على السلوك الذي يؤثر على تغير المناخ والعمل المناخي.
يمكن لعلماء النفس المساعدة من خلال تقديم المشورة لمجموعات المناصرة وقادة السياسات حول كيفية إيصال رسالة مفادها أن الناس يشاركون في العمل المناخي. وكلما زاد عدد الأشخاص الذين يرون الآخرين يساعدون في هذه الجهود ، زادت احتمالية انضمامهم.
كيف تكون جزءًا من الحل يمكنك المساعدة في مجتمعك من خلال أن تكون مثالًا جيدًا وإخبار الآخرين بالخطوات التي تتخذها ، كما يقول كلايتون. إذا وقعت على عريضة لتشريع تغير المناخ أو اتصلت بعضو الكونجرس المحلي لتطلب منه التصويت بنعم أو لا على مشروع قانون للعمل المناخي ، فتحدث عن القيام بذلك مع الأصدقاء والعائلة.
7. مساعدة الناس على الشعور بالارتباط بالطبيعة
العلاج القائم على الطبيعة ، أو العلاج البيئي ، هو أسلوب يستخدمه بعض علماء النفس للمساعدة في تعزيز الصحة العقلية ، وفقًا لـ APA. قد يوصون شخصًا ما بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق للقيام بأشياء مثل المشي لمسافات طويلة أو الاستحمام في الغابة ، كما يقول سيبري.
بصرف النظر عن المساعدة في تحسين أعراض القلق والاكتئاب ، فإن التواجد في الطبيعة يمكن أن يجعل الناس يشعرون بأنهم أكثر ارتباطًا ببيئتهم – وهو أمر قال سيبري إنه يبني صلة شخصية بأزمة المناخ. (يساعد في تعزيز القرب النفسي الذي تحدث عنه الدكتور Hayhoe).
يقول سيبري: “كلما شعر شخص ما بالارتباط بالبيئة ، زادت احتمالية اتخاذ خيارات لحماية البيئة”.
كيف تكون جزءًا من الحل جربها بنفسك. يمكن أن يكون العلاج البيئي ، أو مجرد قضاء الوقت في الطبيعة ، بمثابة تذكير بأن البشر هم أيضًا جزء من الطبيعة ، ونحن بحاجة إلى حماية بيئتنا. إذا كنت بالفعل مغامرًا شغوفًا بالطبيعة ، فحاول تشجيع شخص ما في حياتك على القدوم معك.
المصدر: everydayhealth.com
