أفضلها «البلاك».. كيف تساعد القهوة في إبطاء عملية الشيخوخة؟
ليس سرا أن القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم.
وكثير من المعمرين في مختلف البلدان يشربونها يوميًا لأنها تمنحهم الطاقة، كما كتب موقع “إيت زيس نت زات”. يشرح كاتب المقال كيف يمكن تحقيق أقصى استفادة من القهوة.
ستتمكن من الحصول على أقصى فوائد القهوة إذا شربتها سوداء
القهوة ليست مجرد مشروب يجعل الناس ينهضون من الفراش في الصباح.
لها العديد من الخصائص المفيدة، بما في ذلك القدرة على التنشيط الفوري، وكذلك توفير الوقاية من العديد من الأمراض. هذا يجعل القهوة واحدة من أفضل المشروبات للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة.
فوائد القهوة السوداء
إذا كنت تشرب القهوة بانتظام، فإنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.
بالإضافة إلى ذلك، تساعدك القهوة على محاربة الأمراض التنكسية المرتبطة بالشيخوخة.
فوفقًا لدراسة نُشرت في مجلةJournal of Alzheimer Disease ، يرتبط استهلاك القهوة بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر لدى كبار السن.
أظهرت دراسة أخرى أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.
في حين أن فوائد القهوة لا يمكن إنكارها، فمن المهم أن تفكر بالضبط في كيفية شربها وما تضيفه إلى فنجان القهوة الصباحي.
ضرر السكر في قهوتك
إذا كنت تحب القهوة مع السكر، فأنت لست وحدك. ومع ذلك، فلا بد وأن تعلم أنه قد أظهرت الأدلة البحثية أن تناول الكثير من السكر يؤثر سلبًا على صحتك. أي أن السكر يمكن أن يقلل الخصائص المفيدة للقهوة.
