ما هي حقيقة بعض وصفات حرق الدهون وإنقاص الوزن؟

واحدة من أصعب المهام هي خسارة الوزن والدهون بطريقة صحية، وفي كثير من الأنظمة الغذائية التي تساعد على ذلك لكن ليست دائما هي أفضل لذلك سنوضح فيما يأتي:

حرق الدهون بالليمون

 هناك الكثير من الادعاءات حول قدرة الليمون وخاصة مع الماء الساخن على حرق الدهون وخسارة الوزن، إلا أنه لا يوجد أي دليلٍ علمي يشير إلى أنّ شرب الماء مع الليمون يساهم في إنقاص الوزن مقارنة بالماء العادي، والأمر الوحيد والفعال للتنحيف هو التقليل من السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص، والزيادة من معدل حرقه وصرفه لها، وربما يسهم شرب الماء مع الليمون في تعزيز الإحساس بالشبع مما يسهم في التقليل من تناول السعرات الحرارية، وإنقاص الوزن، إلا أن هذا التأثير يتم بسبب تقليل السعرات الحرارية المتناولة، وليس لامتلاك الليمون خاصية كهذه، فشرب الماء بالليمون ليس حلاً سحريا لإنقاص الوزن تلقائياً، ولن يلاحظ الشخص أي تغيير في وزنه إن اعتمد على تناوله وأكمل يومه في تناول الوجبات السريعة غير الصحية.

حرق الدهون بالقرفة والعسل

 على الرغم من كثرة الادعاءات حول قدرة مزيج القرفة والعسل على إنقاص الوزن، إلا أنّ الأدلة على ذلك ضعيفة، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى إمكانية الوقاية من زيادة الوزن من خلال الاستغناء عن سكر المائدة واستعمال العسل بدلاً منه، كما وجدت دراسةٌ أخرى قدرة العسل على تنشيط الهرمونات التي تقلل الشهية، ولكن لم تثبت أي دراسةٍ بشكل قاطع قدرة مزيج القرفة والعسل على إنقاص الوزن.

 حرق الدهون بمشروبات ديتوكس الماء

 يساعد الماء على خسارة الوزن، بشكل مثالي، وينطبق الأمر كذلك على ديتوكس الماء، الذي ينتج بإضافة نكهات من الفواكه، أو الخضراوات، أو الأعشاب، و يمكن للماء زيادة سرعة عمليات أيض الإنسان، وحرق السعرات الحرارية مؤقتاً، وقد أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يشربون الماء قبل تناول وجبة الطعام قد خسروا وزناً أكثر بنسبة 40%، كما يرتبط شرب الماء بتقليل الشهية، وبالتالي فإن فائدة ديتوكس الماء في إنقاص الوزن تعود لفائدة الماء بشكلٍ عام، وليس لما يضاف له أثناء صنعه.