تعرفى على فوائد المانجو للمرأة
أعدتها للنشر: هالة سلامة
فوائد المانجو للمرأة
إليك قائمة بأبرزها:
1. تقوية العظام
يحتوي لب ثمار المانجو اللذيذة على كمية جيدة من فيتامين ك، وهذا الفيتامين قد يلعب دورًا هامًا في عمليات استقلاب الأنسجة العظمية، كما قد يعزز من قدرة الأنسجة العظمية على الاحتفاظ بكميات كافية من الكالسيوم.
ونظرًا لأن نقص فيتامين ك يرتبط عادة بتناقص الكثافة العظمية وارتفاع فرص الإصابة بالكسور، ونظرًا لأن النساء قد يكن أكثر عرضة من غيرهن للإصابة ببعض مشكلات العظام، مثل مرض قلة العظم (Osteopenia)، قد يكون تناول المانجو خيارًا غذائيًا جيدًا.
2. مقاومة سرطان الثدي
تبعًا لإحدى الدراسات العلمية؛ قد يسهم تناول المانجو في خفض فرص الإصابة بعدة أنواع من السرطانات، مثل: سرطان الثدي، وسرطان القولون، وسرطان الرئتين.
إذ تحتوي المانجو على مركبات قد تسهم في تدمير الخلايا السرطانية وتثبيط نموها، مثل:
البيتاكاروتينات، وهي نوع هام من مضادات الأكسدة قد يساعد على مقاومة الشوارد الحرة الضارة، والتي قد يحفز نشاطها في خلايا الجسم نشأة السرطان.
بعض المركبات الفينولية (Phenolic compounds) أو البوليفينولات (Polyphenols)، مثل مركب المانجيفيرين (Mangiferin)، فهذا النوع من المركبات قد يساعد على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي المتربط بالسرطانات.
3. مقاومة فقر الدم
تحتوي المانجو على عناصر غذائية قد تساعد على مقاومة فقر الدم أو خفض فرص الإصابة به، مثل العناصر الغذائية الاتية:
فيتامين ك: قد يساعد على تحسين قدرة الدم على التخثر، مما يسهم في الوقاية من فقر الدم.
الحديد: قد يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يسهم في مقاومة فقر الدم وتخفيف حدة أعراضه.
لذا قد يكون المانجو خيارًا غذائيًا جيدًا للنساء، لا سيما وأنهن قد يكن أكثر عرضة من غيرهن للإصابة بفقر الدم المرتبط بنقص الحديد، وذلك نظرًا لكمية الدم المفقودة شهريًا خلال فترة الحيض.
4. تحسين صحة البشرة والشعر
من فوائد المانجو للمرأة المحتملة أن تناول المانجو قد يساعد على دعم جمال المرأة بطرق متنوعة، كما يأتي:
فوائد المانجو للبشرة
قد يكون للمانجو فوائد عديدة محتملة للبشرة، إذ:
يحتوي لب المانجو على مستويات جيدة من فيتامين ج وفيتامين أ، واللذان قد يلعبا دورًا هامًا في تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما قد يساعد على تأخير علامات تقدم السن.
يساعد التطبيق الموضعي للمانجو في تنظيف مسامات البشرة، مما قد يسهم في مقاومة حب الشباب وتخفيف حدته.
فوائد المانجو للشعر
من فوائد المانجو للمرأة المحتملة أنها قد تساعد على تحسين صحة الشعر، إذ تحتوي المانجو على مركبات قد تسهم في:
مقاومة جفاف الشعر، إذ تحتوي المانجو على فيتامين أ والذي قد يساعد على تعزيز إنتاج الزهم في الفروة.
تعزيز ودعم عمليات نمو الشعر، إذ تحتوي المانجو على فيتامين ج الهام لتقوية بنية الشعرة.
5. فوائد عديدة للحامل
من فوائد المانجو للمرأة المحتملة أنها قد تكون غذاًء صحيًا رائعًا خلال فترة الحمل، لا سيما وأن هذه الفترة هي فترة قد:
تحتاج فيها المرأة لكمية جيدة من الحديد، والمانجو تحتوي على نسبة جيدة من الحديد.
تعاني فيها بعض النساء من فقدان الشهية، ولكن تناول المانجو قد يسهم في استعادة الشهية المفقودة تجاه الطعام.
