منها تناول الفاكهة

5 نصائح لتناول المزيد من الألياف فى طعامك.. الفاكهة بقشرها

الألياف هو عنصر غذائي أساسي ضروري لتنظيم وظائف الجسم مثل الهضم، والإفراز، وامتصاص التغذية، وما إلى ذلك، يمكن أن يؤدي…