نادرًا ما ينتج عن ارتفاع ضغط الدم، أعراض ملحوظة، مما يعني أنه قد يرتفع دون ملاحظة ذلك مما يلحق الضرر بالجسم ولهذا فقد سمي ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت.
وهذه مجموعة من التوابل الواجب إضافتها إلى الطعام لأصحاب مرض الضغط المرتفع لتجنب ارتفاعه.
الكاري
إن إضافة الكاري إلى الطعام من شأنه أن يخفض ضغط الدم، كما أنه يعمل على تحسين صحة القلب عن طريق زيادة تدفق الدم وتعزيز وظائف الأوعية الدموية.
الكركم
الكركمين المكون الأساسي للكركم يساعد على خفض مستويات ضغط الدم الانفباضي.
الريحان
الريحان غني بمضادات الأكسدة النباتية، الذي يساعد في خفض ضغط الدم كما أن الزيوت الموجودة طبيعياً في الريحان تقلل من مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم.
القرفة
تساعد هذه التوابل على خفض ضغط الدم المرتفع وتساعد على إرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها كما أنها تحسن تنظيم مستوى السكر في الدم.
الحبهان
إنه يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة بخفض ضغط الدم المرتفع الانقباضي والانبساطي.
