دراسة أمريكية : الزنك.. ضروري لتقوية جهاز المناعة

واشنطن – وكالات

خلصت دراسة أمريكية إلى أن الزنك عنصر مهم لجسم الإنسان، مشددة على ضرورة الحصول على ما يكفي منه لتعزيز أداء الجهاز المناعي.
ووفقا للمعهد الوطني للصحة الأمريكية، فإن الكمية اليومية الموصى بها من الزنك هي 11 ملليغراما للرجال البالغين، و8 ملليغرامات للنساء البالغات. وينصح بتناول كميات أكبر من الزنك، (ما بين 11-12 ملليغرام)، للنساء الحوامل والمرضعات.
وأظهرت الدراسات أن مكملات الزنك الغذائية تساعد على تقليل أعراض ومدة الإسهال. كما أن نقص الزنك لدى الأطفال قد يؤدي إلى تباطؤ النمو.
يشار إلى أن الزنك يتواجد بكمية كبيرة في البقوليات (الفول والحمص والعدس)، والمكسرات والأفوكادو والفطر.