كيف نتخلص من دهون البطن السفلية؟.. 4 خطوات مضمونة

يعاني الكثير من الأشخاص من تجمع الدهون في الجسم، وتعد دهون البطن السفلي واحدة من مناطق تجمع الدهون عند الكثير من الأشخاص، وتشكل هذه الدهون مصدر خطر على الصحة إذ ترتبط بالإصابة ببعض الأمراض، مثل: السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، فكيف يمكننا التخلص من هذه الدهون؟

– توقف عن التدخين واشرب كميات كافية من الماء يوميًا.

2- احرص على تشجيع نفسك للاستمرار في اتباع نظام حياة صحي فالتخلص من دهون البطن السفلي يحتاج إلى الصبر والوقت.

3- راجع الطبيب المختص في حال كان لديك مشكلة في فقدان الوزن، بالرغم من اتباعك لنظام جيد فقد يكون السبب عدم توازن في هرمونات الجسم.

4- مارس طرق يومية لتقليل التوتر، فبإمكانك ممارسة اليوجا أو التحدث مع صديق أو حتى مشاهدة لقطات مضحكة، كما يجب عليك النوم ساعات كافية.