يقوي المناعة ويعزز صحة القلب.. فوائد عصير البرتقال

يعتبر عصير البرتقال الغني بالكثير من المعادن والفيتامينات من أهم المشروبات الشتوية التي تعزز المناعة وتساهم في مواجهة نزلات البرد.

فيما يلي أهم فوائد عصير البرتقال:

1- يقوي عمل وكفاءة جهاز المناعة

بما أن عصير البرتقال يحتوي على كمية هائلة من فيتامين ج، فهذا يعني أنه يساعد في تقوية عمل الجهاز المناعي وتعزيزه.

يعمل فيتامين ج كمضاد أكسدة في الجسم، ويساهم في التقليل من عدد الجذور الحرة الضارة فيه، كما يساهم في إصلاح الخلايا المتضررة ونمو أخرى سليمة.

2- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

في النقطة السابقة قمنا بتوضيح دور فيتامين ج الضروري في الجسم، ما يعني أن لعصير البرتقال دورًا في خفض خطر الإصابة بالسرطان أيضًا.

التفسير البسيط أن فيتامين ج يقلل من تراكم الجذور الحرة الضارة والتي ترفع من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: السرطان، كما أنه يعزز من نمو الخلايا السليمة ويصلح الضرر في المتضررة.

3- ينظف الجسم من السموم

من أهم المغذيات التي يحتوي عليها عصير البرتقال فيتامين أ، والذي يلعب دورًا في تنظيف الجسم من السموم، كما أن فيتامين أ يعزز من عمل الكلى في الجسم، وبالتالي يساعد ذلك في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه.

4- يزيد من تدفق الدورة الدموية

يحتوي عصير البرتقال على الفولات وهو من مركبات فيتامين ب، وهذا الفيتامين مهم جدًا في عملية صنع خلايا الدم الحمراء، والتي تساعد في تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم.

5- فوائد عصير البرتقال الأخرى

فوائد هذا العصير لا تقتصر على سابقة الذكر فقط، بل من الممكن أن تشمل العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن أهم فوائد عصير البرتقال الأخرى الآتي:

– التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة.

– التقليل من مستويات ضغط الدم المرتفعة.

– إعادة التوازن لمستويات الكولسترول في الجسم.

– الحماية من الإصابة بحصى الكلى.

– تعزيز صحة القلب ككل.