دراسة أمريكية: يمكن التخلص من الوزن الزائد بالنوم

نقلت شبكة “سي إن إن” الأمريكية، عن مؤلفة الدراسة إسرا تاسالي، الأستاذة المساعدة في الطب ومديرة مركز أبحاث النوم في جامعة شيكاجو الأمريكية، أن ما توصلت إليه الدراسة أقرب إلى تغيير قواعد اللعبة لمسألة فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.

قالت مؤلفة الدراسة إن إجراء تعديل بسيط في وقت النوم سواء بزيادته أو المحافظة على مدته قد يساعد بشكل إيجابي على الوزن الصحي.

أجرى المشاركون في الدراسة إسقاطات مستقبلية لنتائجها فتوصلوا إلى أن تناول 270 سعرة حرارية يوميا يساعد في إنقاص الوزن 11.8 كيلوجرام خلال 3 أعوام، وذلك من دون القيام بأي جهد يذكر سوى إطالة وقت النوم.

تتميز هذه الدراسة بأنها أجريت في إطار العالم الواقعي، وليس داخل مختبر للنوم.

اعتبر الدكتور بهانوبراكاش كولا، الطبيب النفسي واختصاصي الأعصاب، أن الدراسة تظهر أنه كلما زاد مقدار وقت النوم، قل استهلاك السعرات الحرارية، وهو ما يساعد في تقليل الوزن.