رجيم التفاح والزبادي الأكثر نجاحًا لخسارة الوزن

مروة السيد

يعتبر رجيم التفاح والزبادي من أفضل الأنواع التي عرفت بجدارتها في التخلص السريع من الوزن الزائد، والعنصر الأساسي لهذا النوع هو الزبادي بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المرتفعة المهمة للجسم، فهو أحد منتجات الألبان سريعة المفعول في القضاء على الترهلات، العمل على تخفيف الوزن وحرق الدهون.
حول هذا الموضوع تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ”سيدتي نت” إن هذا المزيج مفيد جداً لخسارة الوزن، فالتفاح يحتوي على مادة الكيرسيتين التي تحارب الإنفلونزا، تقوّي المناعة، تنظّم الضغط وتساهم في خسارة الوزن، بينما يعتبر الزبادي من الأغذية الغنية بالكالسيوم، والتي تعمل على توازن البكتيريا النافعة في المعدة. لذلك يعتبر رجيم التفاح والزبادي من أكثر أنظمة الرجيم نجاحاً، نظراً لغنى الزبادي والتفاح بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. كما أثبتت الدراسات أنهما يقلّلان معاً من الشعور بالعطش، التوتر، التعب، الحماية من بعض الأورام، تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، تقوية العظام وزيادة المناعة وكذلك تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية. تعرّفي على ماهية رجيم التفاح والزبادي في الآتي:

يعتبر رجيم التفاح والزبادي من أفضل الأنواع التي عرفت بجدارتها في التخلص السريع من الوزن الزائد، والعنصر الأساسي لهذا النوع هو الزبادي بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المرتفعة المهمة للجسم، فهو أحد منتجات الألبان سريعة المفعول في القضاء على الترهلات، العمل على تخفيف الوزن وحرق الدهون.
حول هذا الموضوع تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ”سيدتي نت” إن هذا المزيج مفيد جداً لخسارة الوزن، فالتفاح يحتوي على مادة الكيرسيتين التي تحارب الإنفلونزا، تقوّي المناعة، تنظّم الضغط وتساهم في خسارة الوزن، بينما يعتبر الزبادي من الأغذية الغنية بالكالسيوم، والتي تعمل على توازن البكتيريا النافعة في المعدة. لذلك يعتبر رجيم التفاح والزبادي من أكثر أنظمة الرجيم نجاحاً، نظراً لغنى الزبادي والتفاح بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. كما أثبتت الدراسات أنهما يقلّلان معاً من الشعور بالعطش، التوتر، التعب، الحماية من بعض الأورام، تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، تقوية العظام وزيادة المناعة وكذلك تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية. تعرّفي على ماهية رجيم التفاح والزبادي في الآتي:

فوائد التفاح

– يساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الغذائية المهمة.
– يمنح البشرة النضارة والحيوية، ويمنح الخدود اللون الوردي.
– يساعد على ترطيب الجسم والتخلص من الحرارة المرتفعة.
– يقي من الإصابة بالزهايمر، وله دور كبير في تقوية الذاكرة.
– يقلّل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
– يعمل على تقوية العظام ويحمي من الإصابة بالربو ومن الأمراض السرطانية.
– يعمل على تعزيز أداء الدماغ، الكبد والمعدة.
– يحافظ على البصر ويحمي من الضمور البقعي.
– يعمل على التخلص من الوزن الزائد، ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة كبيرة من الألياف الغذائية، ويمنح الشعور بالشبع.

فوائد الزبادي

– يحتوي اللبن الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام.
– يساهم الزبادي في القضاء على الدهون المتراكمة في كل من منطقتي البطن والأرداف، حيث إنه يقلّل من نسبة الكورتيزول في الجسم.
– يعمل على التخلص من اضطرابات النوم، القضاء على الأرق، وله دور كبير في تهدئة الأعصاب، ويعمل على التقليل من التوتر والعصبية.
– تناول اللبن الزبادي بعد ممارسة التمارين الرياضية بحوالي ساعة تقريباً له دور كبير في بناء العضلات وترميمها بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من البروتين.
– الزبادي مفيد في التسهيل من عملية امتصاص الكالسيوم، الفيتامينات والمعادن الغذائية الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها خلال اليوم.