لمرضى القولون العصبي.. 8 نصائح لتناول وجبات دون مشاكل صحية
كثير من الناس يعانون من مشاكل القولون العصبي، والتى تتفاقم أعراضه في شهر رمضان، نتيجة الإكثار من تناول كل ما لذ وطاب من الطعام، ولا يدرك الغالبية أنه يمكنهم التغلب على مشاكلهم المزعجة عبر إتباع 8 نصائح تضمن لهم صوما وإفطارا دون مصادر إزعاج.
يقول الدكتور أحمد محمود، أخصائي التغذية العلاجية، إن مرضي القولون العصبي قد تتفاقم لديهم الأعراض المزعجة مع تناول وجبتي الإفطار والسحور، مشيرا إلى أن بعض هؤلاء المرضى قد يحتاجون إلى أطباء متخصصين لمعرفة وضعهم الصحي، حيث أنهم قد يحتاجون إلى العلاج بالأدوية، في حين أن شريحة كبيرة منهم قد يكون علاجهم في طريقة تناولهم الطعام والشراب.
وأضاف: هناك 8 نصائح ضرورية على مرضى القولون العصبي إتباعها، وتتمثل تلك النصائح في مضغ الطعام جيدا، وتقسيم وجباتهم لتكون على 4 وجبات طوال شهر رمضان، والابتعاد أو الحد من تناول البقوليات والمقليات، والمشروبات الغازية ومشروبات الكافيين والأطعمة والسكريات المصنعة، والحرص على تقشير الخضروات والفواكه قبل تناولها، تناول الزبادي على وجبة السحور، وتناول الماء بكثرة بما يعادل لترين ونصف خلال الفترة من بعد المغرب حتى الفجر، وتناول مشروبات صحية مثل اليانسون والبابونج، وممارسة الرياضة.
ونوه أخصائي التغذية العلاجية إلى أهمية وضرورة مراقبة مرضى القولون العصبي لأنفسهم، محذرا من إهمال استمرار الأعراض المزعجة رغم اتباع تلك النصائح، مطالبا بضرورة مراجعة الأطباء لإجراء الفحوصات اللازمة للوقوف على أسباب مشاكلهم الصحية، والحصول على العلاج الذى يناسب حالاتهم.
