إذا كنت تشعر بإجهاد بعد يوم عمل شاق.. مشروبات تحسن المزاج وتقوي الجهاز المناعي
أماني عبدربه
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يصبح تناول المشروبات الدافئة عادة محببة تساعد على مواجهة البرد وتعزيز المناعة ووسيلة مثالية للاسترخاء وتهدئة الأعصاب خاصة بعد يوم طويل من العمل والمجهود.
في النقاط التالية نستعرض أهم المشروبات التي تمنح الجسم الدفء وتساعد على الاسترخاء مع تقوية مناعته لمقاومة الفيروسات وفقا لما ذكرته منى الفخراني، أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل والسمنة.
شاي الزنجبيل بالعسل والليمون
يعتبر هذا المشروب من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، حيث يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للبكتيريا، ويعزز العسل مناعة الجسم، فيما يمد الليمون الجسم بفيتامين C الضروري لمواجهة نزلات البرد
القرفة بالحليب
القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، كما أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية. إضافة الحليب يزيد من الشعور بالدفء ويمنح الجسم راحة واسترخاء
الكركم بالحليب
وهو ما يطلق عليه (الحليب الذهبي)، فهو مشهور بخصائصه المضادة للالتهابات بفضل الكركمين الموجود في الكركم. تناوله في المساء يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم
اليانسون والبابونج
مشروب اليانسون والبابونج هو خيار مثالي لتهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم كما ان اليانسون يعزز الجهاز التنفسي ويحميه من الأمراض الشائعة في الشتاء
الشاي الأخضر مع النعناع
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة تقوي المناعة، وإضافة النعناع تعزز فوائده الصحية، كما يمنح الجسم شعورًا بالانتعاش والراحة
الحليب الدافئ بالعسل
يجمع هذا المشروب بين فوائد الحليب في تعزيز الراحة والاسترخاء، وخصائص العسل في تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب. ينصح بتناوله قبل النوم
الكاكاو الساخن (الشوكولاتة الساخنة)
مشروب الكاكاو يحتوي على مادة السيروتونين التي تحفز السعادة والاسترخاء. يُفضل تحضيره باستخدام الكاكاو الخام مع حليب ساخن للحصول على فوائده الصحية
شاي اللافندر
زهور اللافندر لها تأثير مهدئ على الجسم والعقل. كوب من شاي اللافندر يساعد على التخلص من الأرق ويدخل الجسم في حالة استرخاء عميق
وأكدت الفخراني، أن المشروبات الدافئة وخاصة في فصل الشتاء تعمل على تعزيز المناعة، كونها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات تساعد الجسم على محاربة الأمراض والفيروسات، كما تعمل تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، وتنشيط الدورة الدموية.