مم لاشك فيه، أن زيادة الوزن من أكثر الأمور التي تؤرق البعض ممن يعانون هذه المشكلة، وكثيرًا ما يسلكون طرقًا للخفض الوزن لينعموا بحياة صحية خالية من الأمراض، وبمظهر لائق وشبابي، إلا أن الطرق المعهودة لخفض الوزن والتي من بينها ممارسة الرياضة أو المشي اليومي، تمثل لأصحاب الوزن الزائد مجهودًا وعناء غير مرغوبًا فيه.
ومن هنا حث العديد من متخصي العلاج بالأعشاب الطبيعية بتناول ما يسمى بـ«حوارق الدهون»، التي تساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة بالجسم وبالتالي خفض الوزن الزائد.
وهذه مجموعة من المشروبات التي تساعدك على فقد الوزن:
الشاي الأخضر بالليمون
الشاي الأخضر من أحد المشروبات المهمة في تعزيز عمليات الهضم وهو المشروب الأول لفقد الوزن وإضافة الليمون له ستزيد من فعاليته، كما أن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر عادة المسئولة عن زيادة عملية التمثيل الغذائي وتحفيز عملية حرق الدهون.
المكونات
ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
شرائح ليمون.
طريقة العمل
غلي الماء ووضع الشاي الأخضر بداخله.
إضافة شرائح الليمون للمشروب.
مشروب الزنجبيل بالليمون
يعد الزنجبيل أحد مسرعات عمليات الهضم والتخلص من الطعام بسرعة، لذا فهو فعال في خسارة الوزن.
المكونات
شرائح الليمون.
ملعقة صغيرة من مفروم الزنجبيل الطازج أو شرائح زنجبيل طازجة.
طريقة العمل
إضافة شرائح الليمون إلى مغلي الزنجبيل أو القليل من عصيره، فهو سيساهم في زيادة هذه الفعالية ويعزز من القيمة الغذائية بإضافة فيتامين ج.
شرب هذا الخليط مرتين باليوم ما قبل وجبتين رئيسيتين بنصف ساعة، كما أن الزنجبيل يساعد على عملية الهضم من خلال تحفيز إفراز الإنزيمت الهاضمة.
خلطة الشاي العربي مع الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع
هذه الخلطة تعد من الوصفات العربية القديمة، حيث وجد بأنها يمكن أن تحفز عملية الأيض وتشجع على خسارة الوزن.
المكونات
ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من مفروم النعناع الطازج.
ملعقة صغيرة من مفروم الزنجبيل الطازج.
طريقة العمل
اخلطي المكونات السابقة.
اغليها في إبريق لمدة عشر دقائق.
اشرب الشاي المغلي في الصباح أو خلال فترة العصر بعيدًا عن الوجبات.
الماء بالليمون
إن شرب الماء بالليمون سيساعدك بالفعل في نزول الوزن وحرق الدهون، كما أن شرب المياه بكميات كافية يساهم في تشجيع عمليات الهضم وحرق الدهون، ويساعد على الإحساس بالشبع.
المكونات
كوب مياه فاترة أو باردة كما تفضلي.
بضع شرائح من الليمون أو ملعقة عصير ليمون طازج.
طريقة العمل
وضع القليل من الماء البارد أو الفاتر بالكأس.
إضافة شرائح الليمون إلى كأس الماء.
مشروبات لخفض الوزن
خفض الوزن